女性はどんな悩みをもっている？
女性というと男性より身体が敏感に作られているので、身体を冷やしたら婦人病にかかってしまったりなど大事にしなければいけません。そこで女性の様々な悩みを解消するマッサージを紹介します。
女性の悩みを解消するマッサージ
1日中、足を動かさずに座ったままでいると、体内に流れる水分やリンパ液が下半身に停滞してしまい、足を中心にむくみがおこるという悩みを持つ女性は多いものです。体内に停滞した老廃物をスッキリ取り去ってくれるのが、アロママッサージです。入浴後、血流が良い状態のときに、マッサージオイル5mlにジュニパーベリーやサイプレス、ユーカリディビスなどのアロマオイルを2滴加えてマッサージしましょう。この2種類のアロマオイルは、どちらも体内の余分な水分、老廃物を排出する効果があるので、むくみ解消には最適です。まず、土踏まずの中心から、かかとに向かって強くこすっていきます。次は、両手で足を包むようにつかみ、指の股から甲に向かって指圧していきます。さらに、片足を立てて左右のくるぶしの下側を半円を描くように指圧します。最後は両手で足首を包み込み、膝に向かって親指で数回マッサージをします。この4ステップで、足首がスッキリするだけでなく、アロマオイルの香りでリラックス効果も得られるでしょう。
女性の悩みに効果的なマッサージ
女性の悩みは様々なものがありますが、特に多くの女性の悩みになっているのが生理痛などの症状です。体が冷えてしまうと痛みがひどくなってしまうためマッサージを行うという人もいますが、肌が敏感になっている時期でもあるためオイルを使ったら肌荒れをしたというケースもあります。マッサージと一言で言ってもその種類はいろいろなものがあり、血行が良くなりすぎて出血が多くなったということもあるため注意が必要です。生理痛を緩和させるためにセルフマッサージをしたい、という場合にはお腹のマッサージがオススメとなります。ヘソの下あたりを円を描くようにオイルやクリームを使って軽く行ったり、座った状態からくるぶしから骨盤までを優しくなでるだけでも血行を良くすることができます。その他、足のツボを押したり、足の指や足首周りをマッサージするのも効果的です。